Палео-дієта

Вважається, що травна система людини досягла остаточного розвитку в епоху палеоліту. Відповідно, організм пристосувався саме до тієї їжі, яку добували давні люди. Наші предки не вживали продуктів, що з’явилися після сільськогосподарської революції. Тому дієтологи рекомендують відмовитися від цієї їжі. Вони пропонують дотримуватися меню палео-дієти на тиждень.

Список продуктів, які використовуються в палео-дієті

Давні люди могли харчуватися лише тим, що добували за допомогою полювання та збиральництва. У їхньому раціоні були такі продукти:

1. Екологічне м’ясо та птиця. Під час складання меню палео-дієти на тиждень варто надавати перевагу м’ясній продукції тварин трав’яної відгодівлі.
2. Риба, виловлена в природному середовищі, та морепродукти.
3. Курячі яйця.
4. Овочі та зелень. Це була основна їжа людини в кам’яну добу.
5. Фрукти та ягоди.
6. Насіння та горіхи у сирому вигляді. Наприклад, у палео-дієту можна включити мигдаль і волоські горіхи, але в невеликих кількостях (горіхи та насіння дуже калорійні й не сприяють схудненню).
7. Гриби та мед.
8. Натуральні рослинні олії.

Для посилення ефекту необхідно не лише дотримуватись меню палео-дієти, а й багато рухатися. Люди в палеолітичний період постійно переміщувалися, щоб добути їжу та втекти від хижаків. У наш час з’явилося багато продуктів, яких не було в епоху палеоліту. До них належать макарони, хліб і здоба, молоко та молочні продукти, картопля, цукор, каші, рафіновані олії, консерви та алкогольні напої. Із появою цих продуктів у людей почали розвиватися аутоімунні захворювання, цукровий діабет, ожиріння, хвороби серця та судин. Тому меню палео-дієти не повинно містити страв, приготованих із цих інгредієнтів.

Переваги палео-дієти

Палео-дієта може підійти багатьом людям. Вона забезпечує правильне харчування та дотримання балансу білків, жирів і вуглеводів. Також у палео-дієті перевага надається здоровим способам приготування їжі. Наприклад, запіканню на грилі замість смаження. Правильно складене меню палео-дієти на тиждень позитивно впливає на організм людини. Якщо суворо дотримуватись палео-дієти, можна досягти таких результатів:

• позбутися зайвої ваги, вживаючи смачні та поживні страви;
• знизити рівень цукру в крові;
• очистити організм від токсинів;
• покращити травлення;
• позбутися алергічних реакцій і шкірних висипань;
• почуватися бадьоро вдень і добре спати вночі.

У палео-дієти є лише два недоліки. Один із них полягає у складнощах із купівлею екологічних продуктів. У супермаркеті майже немає їжі без консервантів та інших шкідливих добавок. Друга проблема полягає у нестачі вільного часу. За сучасної зайнятості складно знаходити час на приготування дієтичних страв за рецептами палео-дієти. Простіше звернутися до компанії, яка спеціалізується на приготуванні та доставці здорової їжі.

Наші переваги

У нашій компанії працюють дієтологи, які професійно розробляють меню палео-дієти на тиждень. Також у нас є досвідчені кухарі, які втілюють вимоги дієтологів у життя. І це далеко не всі переваги нашої компанії. Інші важливі плюси:

1. Різноманітний раціон. Страви палео-дієти не повторюються протягом тижня.
2. Збалансовані порції. У кожній порції достатньо мікроелементів та енергії для гарного самопочуття.
3. Щоденна доставка. Ви зможете обрати ранкову або вечірню доставку. Наші кур’єри доставлять дієтичні страви за будь-якою адресою в Києві чи передмісті.
4. Екологічні, свіжі продукти. Ми не купуємо товари в супермаркетах. У нас є власні надійні постачальники.
5. Герметичні бокси. Страви палео-дієти упаковуються у спеціальні контейнери, що забезпечує збереження та свіжість їжі під час транспортування.

Якщо вас зацікавило меню палео-дієти на тиждень, зв’яжіться з консультантом телефоном. Він ознайомить вас із раціоном дієти та відповість на запитання щодо доставки й оплати. Потім він оформить замовлення, яке стане першим кроком до здорового способу життя. Звертайтеся, і ми допоможемо вам правильно харчуватися, економлячи час на пошуку продуктів та приготуванні їжі.