Палео-диета

Считается, что пищеварительная система человека достигла окончательного развития в эпоху палеолита. Соответственно и организм приспособился к той пище, которую добывали древние люди. Наши предки не употребляли продуктов, пришедших с сельскохозяйственной революцией. Поэтому диетологи рекомендуют отказаться от этой пищи. Они предлагают придерживаться меню диеты палео на неделю.

Список продуктов, которые используются в диете палео

Древние люди могли питаться только тем, что добывали с помощью охоты и собирательства. В их рационе были следующие продукты:

1. Экологичное мясо и птица. При составлении меню палео-диеты на неделю надо отдавать предпочтение мясной продукции травяного откорма.
2. Рыба, выловленная в естественной среде, и морепродукты.
3. Куриные яйца.
4. Овощи и зелень. Это была основная пища человека в каменном веке.
5. Фрукты и ягоды.
6. Семена и орехи в сыром виде. Например, в диету палео можно включить миндаль и грецкие орехи, но в небольших количествах (орехи и семена очень калорийны и не способствуют похудению).
7. Грибы и мед.
8. Натуральные растительные масла.

Для усиления эффекта необходимо не только соблюдать меню диеты палео, но и много двигаться. Люди в палеолитическом периоде постоянно перемещались, чтобы добыть еду и убежать от хищников. В наше время появилось множество продуктов, которых не было в эпоху палеолита. К ним относятся макароны, хлеб и сдоба, молоко и молочные продукты, картофель, сахар, каши, рафинированные масла, консервы и алкогольные напитки. С появлением этих продуктов у людей начали развиваться аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, ожирение, болезни сердца и сосудов. Поэтому меню палео-диеты не должно содержать блюд, приготовленных из этих ингредиентов.

Преимущества диеты палео

Диета палео может подойти многим людям. Она обеспечивает правильное питание и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Также в диете палео предпочтение отдается здоровым способам приготовления пищи. Например, запеканию на гриле вместо жарки. Правильно составленное меню палео-диеты на неделю благотворно влияет на организм человека. Если строго придерживаться диеты палео, можно достичь следующих результатов:

• избавиться от лишнего веса, употребляя вкусные, питательные блюда;
• снизить уровень сахара в крови;
• очистить организм от токсинов;
• улучшить пищеварение;
• избавиться от аллергических реакций и кожных высыпаний;
• чувствовать себя бодро днем и хорошо спать ночью.

У диеты палео есть только два недостатка. Один из них заключается в сложностях покупки экологичных продуктов. В супермаркете почти нет пищи без консервантов и других вредных добавок. Вторая проблема заключается в недостатке свободного времени. При современной загруженности сложно выкраивать время на приготовление диетических блюд по рецептам диеты палео. Проще обратиться в компанию, которая специализируется на приготовлении и доставке здоровой пищи.

Наши преимущества

В нашей компании работают диетологи, которые профессионально разрабатывают меню палео-диеты на неделю. Также у нас есть опытные повара, воплощающие требования диетологов в жизнь. И это далеко не все плюсы нашей компании. Другие важные преимущества:

1. Разнообразный рацион. Блюда диеты палео не повторяются в течение недели.
2. Сбалансированные порции. В каждой порции достаточно микроэлементов и энергии для хорошего самочувствия.
3. Ежедневная доставка. Вы сможете выбрать утреннюю или вечернюю доставку. Наши курьеры доставят диетические блюда на любой адрес в Киеве или пригороде.
4. Экологичные, свежие продукты. Мы не покупаем товары в супермаркетах. У нас есть свои надежные поставщики.
5. Герметичные боксы. Блюда диеты палео упаковываются в специальные контейнеры, что обеспечивает сохранность и свежесть пищи при транспортировке.

Если вас заинтересовало палео-диета меню на неделю, свяжитесь с консультантом по телефону. Он ознакомит вас с рационом диеты и ответит на вопросы по доставке и оплате. Затем он примет заказ, который станет первым шагом к здоровому образу жизни. Обращайтесь, и мы поможем вам правильно питаться, экономя время на поиске продуктов и приготовлении пищи.