ПП раціон для годуючих мам

Годуючій мамі доводиться забезпечувати корисними мікроелементами не лише себе, а й малюка. Якщо неправильно харчуватися, погіршиться здоров’я і матері, і дитини. Також у малюка може сповільнитися розвиток. Тому жінка має подбати про збалансований раціон. Але приготування здорової їжі потребує багато часу й сил, яких у жінки після пологів катастрофічно не вистачає. Тому простіше буде обрати готове меню для годуючої мами та замовити страви з доставкою.

Продукти, необхідні годуючій матері

Жінці на етапі грудного вигодовування потрібна повноцінна дієта, яка закриває потребу матері й дитини у вітамінах та мінералах. При цьому їжа має забезпечувати насичення організму поживними речовинами без надлишку жирів і цукру. Також вона має підтримувати баланс білків, жирів і вуглеводів в організмі матері. Збалансоване готове харчування для годуючих мам формується на основі таких продуктів:

1. М’ясо та риба. Містять велику кількість білка, який слугує будівельним матеріалом для організму людини. Риба також є джерелом Омега-3. Але потрібно пам’ятати, що годуючій мамі можна їсти не будь-які м’ясні та рибні продукти. З м’яса рекомендується кролик, куряча грудка, пісна яловичина та індичка (нежирне м’ясо). З риби краще обрати минтай і тріску.
2. Крупи. Є джерелами вуглеводів. ПП-харчування для годуючих має містити каші, які слугують джерелом енергії для жіночого організму. З круп особливо корисні гречка, кукурудза, бурий рис, вівсянка та пшоно. Також можна вживати цільнозерновий хліб і макарони з твердих сортів пшениці.
3. Овочі. Містять вітаміни та клітковину. Ви можете сміливо замовляти доставку їжі для годуючих мам від нашої компанії, адже у нас у меню завжди присутні різноманітні овочі. Це може бути кабачок, цвітна капуста, морква, баклажан, броколі, патисон або інші овочі. Годуючій мамі іноді можна їсти навіть картоплю. Але її в раціоні має бути обмежена кількість.
4. Молочні продукти. Є джерелами кальцію для мами й малюка, а також сприяють виробленню молока для годування дитини. У готовому меню для годуючої мами може бути нежирний сир, кефір, кисле молоко та натуральні йогурти без добавок. Також дуже корисними будуть тверді сири, але тільки без спецій.
5. Фрукти та ягоди. Це невичерпні джерела вітамінів. Годуючій мамі будуть корисні зелені яблука, банани, груші, аґрус, біла черешня та інші фрукти.

Це приблизний список продуктів, які використовуються в нашому меню. У ньому може бути й інша їжа, корисна для мами та малюка протягом усього періоду грудного вигодовування. Нашу доставку їжі для годуючих мам обирають багато жінок, адже ми пропонуємо смачні, корисні та різноманітні страви, які втамовують голод і не набридають.

Користь готового харчування для годуючих мам

Готове харчування допомагає звільнити додатковий час для відпочинку та спілкування з малюком. Але це не єдиний плюс замовлення з доставкою. ПП-харчування для годуючих забезпечує здоров’я мами й дитини, адже правильний раціон — це:

1. Баланс білків, жирів і вуглеводів. Білок сприяє відновленню тканин, жири роблять молоко корисним для малюка, а вуглеводи дають енергію організму без стрибків цукру.
2. Відсутність шкідливих продуктів, від яких у новонародженого можуть з’явитися висипання або кольки. У спеціальному меню для годуючих мам немає агресивних спецій, підсилювачів смаку, алергенів і консервантів. У правильному раціоні присутні тільки безпечні страви.
3. Різноманітне, дробове харчування. Удома складно щодня готувати 4-6 різних страв і стежити, щоб вони були збалансованими. Краще замовити готове харчування для годуючих мам у нашій компанії. У цьому випадку ви будете смачно харчуватися за спеціальною програмою та отримувати всі необхідні вітаміни й мінерали для здоров’я матері та дитини.
4. Контроль ваги без стресів. Збалансований раціон забезпечує насичення без набору ваги.

Готове харчування — це не просто їжа, а турбота про себе й дитину. Чим краще почувається мама, тим спокійнішим і здоровішим буде малюк.

Наші переваги

У нашій компанії працюють досвідчені дієтологи, які складають меню з урахуванням потреб кожної людини. У цьому випадку вони розробляють раціон, що враховує особливості жіночого організму в період лактації (у цей час жінці потрібна велика кількість вітамінів і мікроелементів, а також добова потреба в енергії зростає приблизно на 600 ккал). Програма складається на 4 тижні так, щоб не було повторів (кожного дня нові страви). У компанії працюють професійні кухарі, які враховують усі рекомендації дієтологів. Вони готують страви тільки зі свіжих продуктів і використовують правильні методи обробки їжі, що дозволяють зберегти більшу частину вітамінів і мінералів. Готові страви пакуються в герметичні контейнери, тому їжа не контактує з повітрям і не псується під час перевезення. Доставка їжі для годуючих мам виконується щодня по Києву та передмістю. Ви самі зможете обрати зручний час (вранці або ввечері). Ознайомтеся з прикладами раціону на нашому сайті та зробіть замовлення. Якщо вам потрібно поставити запитання щодо правильного харчування для годуючої мами, замовте зворотний дзвінок або напишіть повідомлення в одному з месенджерів.